暮らしを整える。今回はBEANS CLUB で初の座学「食と養生講座」を開催いたしました。

講師には善光寺近くのお店、漢方薬・食・養生の専門薬局「なつめや」の柏崎美恵さんをお迎えし、梅雨時期の前の過ごし方や、食事での身体の整え方を教えていただきました。

すっきりと、ほっとする香りの柏崎さんブレンドのハーブティーをいただきながら。 まず漢方ビギナーの私たちに、東洋医学の「陰陽五行」から「五臓」のつながりを解説いただき、季節による体への影響について学びました。

これからは「暑」と「湿」による邪気が発生しやすい季節。特に梅雨の湿度は不調をもたらす原因になりやすいというお話を聞きながら、おやおや、適温と調湿効果を備えるファースの家はやっぱり理にかなって「健康住宅」ではないか、と嬉しくなりました。（→ 快適な暮らしを実現する健康住宅　https://www.koyama-mokuzai.com/technology ）

そして今日から実践できそうな具体的な対処方も！

・体を冷やしすぎない（氷枕やペットボトルで耳を冷やすとよい）
・夏はきゅうりやスイカで体温を下げる
・胃の調子を整えるには生ものを避ける
・甘＋冷＋油は不調のもと（アイス注意）
・豆や山芋（長いも）が 胃腸のはたらきをよくする
・辛すぎるものよりもほんのり辛みのある生姜やシソを選ぶ　など。

なんとなく体に良さそう（悪そう）ではなく、 自分の体調に興味を持って、その時々の体に取り入れるものを選ぶ。より良い巡りがこの先、秋冬の体の調子につながることを教えていただきました。

養生とは、いいものを取り入れること。そして余計なことはしないこと。日々の暮らしの積み重ねが大切です。

また秋にこの夏の答え合わせができるように、特に食べる物には意識して過ごしてみたいと思います！

東洋医学の「なんだか難しそうだぞ」という考え方もすっと頭に入り、わかりやすく楽しい講座であっという間の2時間でした。 柏崎さんのやわらかいお人柄と、豊富な知識と診断力にあれもこれも相談したくなってしまいました。

なつめやさんではカウンセリングによるパーソナル診断から漢方やハーブティーを処方いただけます。体のお悩みのある方、漢方や養生にご興味のある方はぜひお出かけください。

長野の漢方薬・食・養生の専門薬局なつめや
https://natsume-ya.com/