肩こりといえばこのツボ。肩がこったときに、無意識にツボを刺激していることも多いのでは？肩井（けんせい）のツボは肩の筋肉の緊張をほぐしてくれるツボ。中指を5秒くらいぐっと押し当てたらこれを5回繰り返し。寝違えたときやイライラにも効果が。
肩井（けんせい）と同じように、やや強めの力で5秒くらい押し、これを5回繰り返します。中指をツボにあてて指圧しますが、押しにくい場合は、マッサージ器具などを使うとよいでしょう。固まった筋肉をほぐし、肩から背中にかけての痛み、五十肩の痛みを緩和してくれます。
※ご紹介している方法は、あくまで一般的なものであり、個々の体調に合わせて無理のないように行ってください。
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